Как бывшим мужу и жене научиться жить после развода

Как пережить развод? Вопрос относится к основным проблемам, с которыми сталкиваются люди. Так как, навсегда отпустить человека, который был частью жизни очень сложно, ведь за годы, совместной жизни люди привыкают друг к другу. Семья — основа общества. Так как основное влияние на формирование личности человека оказывается семьёй, в которой он растёт. Согласно статистике, одним из наиболее распространенных желаний людей является счастливая семья. Но, к сожалению, люди не всегда подходят друг другу, семья распадается. Развод в равной степени влияет на всех членов семьи — как на супругов, так и на детей.

Как пережить развод

Женщина держит кольцо

Развод всегда сопровождается сильным психологическим напряжением. Многие считают, что в основном развод сложно переносится женщинами, но это не так. Как пережить развод мужчине тоже остаётся важной темой в психологии. Женщины в отличие от мужчин более эмоциональны. И на вопрос, как пережить развод женщине, существует очень много ответов и советов психологов.

Для многих женщин развод, можно сравнить с концом света. Возникает множество вопросов, на которых, кажется, нет ответа: Как жить дальше? Что теперь будет?

Но на самом деле все можно пережить, для этого нужно, чтобы прошло достаточно времени. Для некоторых людей потребуется много времени, для других намного меньше. Но почти все люди при расставании проходят психологические стадии переживания утраты.

Выделяют 5 стадий:Отрицание

  1. Шок или отрицание. На первой стадии человек не может смириться с мыслью о разводе и пытается отрицать все происходящее. Возникает страх, перед дальнейшей жизнью без супруга. В этот момент особенно важно поддержка. Но необязательно она должна быть извне, такой же эффект окажет забота о себе. Не стоит останавливаться на мысли, что всё кончено и жизнь не имеет смысла. Лучше всего будет представить дальнейшую жизнь более красочной и более счастливой. Конечно, в первое время это будет сложно, но стоит сделать всё необходимое для этого.
  2. Злость, обида. После осознания того что произошло, человека охватывает сильная злость на всех, и сильнее всего женщина испытывает обиду на супруга. Это является своего рода защитой. Около 15% женщин не могут пройти эту стадию, и у них остаётся чувство ненависти и неприязни к мужчинам, что сильно мешает дальнейшей нормальной жизни. Эту стадию нужно просто пережить. Со временем злость пройдёт. Но важно при этом, давать эмоциям выход. Лучшим способом будет заняться спортом.
  3. Вина. На этой стадии женщина во всём обвиняет себя и старается это исправить, всеми силами пытаясь вернуть мужа. На этой стадии важно правильно оценивать ситуацию, не попасть под чужое негативное влияние. Для этого лучше всего написать письмо, в котором женщина подарит прощение себе за все свои ошибки.
  4. Депрессия. Эта стадия самая долгая и самая тяжёлая. Именно на этой стадии женщина полностью осознаёт, что брак не спасти. И многие не могут этого принять. На этой стадии нельзя замыкаться в себе и отталкивать всех близких людей. Лучшим способом легко её пережить – это найти хобби, можно даже переехать, чтобы меньше вспоминать о прошлой жизни или же изменить образ, как можно чаще гулять и встречаться с друзьями.
  5. Принятие. Самая последняя стадия, которую проходит женщина после развода – принятие.Человек осознаёт случившееся и понимает, что ничего не исправить. Поэтому он начинает новую жизнь.

Как бы человек легко ни переносил развод, негативные эмоции от этого останутся с ним на всю жизнь. Однако нельзя делать из развода трагедию, которую невозможно пережить и думать только об этом.

Чем чаще человек будет думать о проблеме, тем дольше эта проблема будет существовать.

Что чувствуют женщина и мужчина после развода

Развод всегда сопровождается негативными эмоциями, у некоторых даже возникают психологические расстройства. Чувства, возникающие после развода, во многом зависят от отношений, которые были между супругами и от того, кто стал инициатором развода.

Выше было описано, как пережить развод, в основном акцент делался на чувствах женщины и как бороться с последствиями расставания именно ей. А как жить мужчине после развода? Многие считают, что развод не оказывает сильного психологического влияния на мужчину. Но это ошибочное мнение, так как мужчина, как все люди, испытывает эмоции. Просто большая часть мужчин очень хорошо умеет скрывать и не показывать свои чувства окружающим.

Мужчина после развода также проходит 5 стадий после разрыва отношений, таких как:

  • шок;
  • злость;
  • обида;
  • депрессия;
  • принятие.

Однако для мужчины самой сложной является стадия злости и обиды, если брак распался по инициативе жены. У него возникает множество мыслей о мести, чтобы тот человек тоже испытал те же чувства, что и он.

Как пережить развод, если есть ребёнок

Ребенок и родителиК сожалению, многие родители при разводе забывают о детях, думая только о возникших проблемах. В результате многие дети закрываются, становятся грубыми и недоверчивыми.

А ведь развод сильнее влияет на жизнь ребёнка. Для ребёнка развод родителей – это тяжелейшее испытание. Поэтому важно при разводе не забыть о детях, независимо от их возраста. Главное при этом — постараться сделать всё, чтобы этот процесс не затрагивал детей, и эти перемены для ребёнка прошли безболезненно. Но не стоит сохранять семью, в которой нет любви и взаимопонимания ради детей, ведь это ещё больше отразится на их психике. Ребёнок не сможет нормально сформироваться в такой обстановке.

При разводе ребёнку необходимо все объяснить, не скрывать это от него. Запрещено заставлять ребёнка выбирать между супругами или же говорить ему плохо о бывшем супруге.

Бывают случаи, когда женщины после развода запрещают малышу видеться с отцом, таким образом, нарушая его психику.

Бывает, что мужчина разводиться с беременной женщиной. В таком случае женщине стоит обратиться за помощью к психологу, чтобы эта ситуация не сказалась на здоровье ребёнка. При этом женщине стоит поменьше думать о разводе, а уделять всё время себе и ребёнку.

Советы психологов

При возникновении тяжёлых ситуаций после или во время процессарасторжения брака, следует обратиться за помощью к психологу. Или можно найти множество советов в интернете.

Ниже описаны самые распространённые и действенные советы психолога при разводе:Стена между супругами

  1. В первую очередь необходимо завершить отношения, не держать супруга, являющегося инициатором развода, и делать вид, что ничего не поменялось. Даже если иногда супруг не возражает провести вместе время. Это только будет держать человека в прошлом, не давая возможности начать новую жизнь.
  2. Лучше всего ограничить общение с бывшим супругом, помимо этого, стоит убрать подальше все предметы, напоминающие о супруге (открытки, подарки, фотографии).
  3. После разрыва отношений стоит проплакаться, не нужно держать эмоции в себе.
  4. Человеку после развода нельзя замыкаться и отгораживать себя от окружающего мира. Таким образом, человек может впасть в глубокую депрессию.Поэтому ему стоит как можно больше времени проводить с друзьями и родными.
  5. После развода человеку необходимо найти себя и полюбить. Так как многие после развода считают себя ущербными и никому не нужными. Однако статус разведённого не оказывает никакого влияния на дальнейшую жизнь, если он сам не будет об этом постоянно думать.
  6. Помимо общения с друзьями, пережить развод может помочь спорт. Во время занятием спортом человек отвлекается от всех проблем, помимо этого, человек выплёскивает все эмоции.
  7. После развода стоит начать реализовывать желания и мечты, которые невозможно было осуществить раньше. Во время брака люди не могут заниматься всем тем, чем захотят, или же просто не находят для этого времени. После развода это будет лучшим способов начать новую жизнь.

Чего не стоит делать после развода

Люди, пытаясь справиться с возникшей ситуацией, начинают действовать необдуманно. Некоторые чтобы быстрее пережить эту потерю совершают множество ошибок, которые будут оказывать негативное влияние на всю жизнь.

И к основным ошибкам психологи относят следующее:Женщина смотрит на разорванную фотографию

  1. После развода многие пытаются реанимировать отношения, стараясь вернуть ушедшего супруга. Даже если поначалу всё будет получаться, это не значит, что и дальше всё будет гладко. Обиды так и будут копиться и вскоре, всё вырвется наружу. Таким образом, человеку ещё сложней будет свыкнуться с происходящим.
  2. Некоторые люди, стараясь отвлечься от всего происходящего, сразу начинают новые отношения. Может быть, они это делают, чтобы вызвать ревность у бывшего супруга. В итоге человек вступает в отношения, к которым не готов, и при этом оказывает негативное влияние на жизнь нового партнёра. Поэтому психологи советуют не вступать в новые отношения раньше чем через год, после расставания.
  3. Некоторые, пытаются вернуть бывшего супруга, делая вид, что ничего не произошло. В итоге через некоторое время человек выплёскивает все негативные эмоции или же таким поведением он делает из себя жертву, которая готова всё простить ради того, чтобы сохранить отношения.
  4. Самой большой ошибкой, которую совершают люди после развода- это когда они втягивают детей в отношения. Дети более восприимчивы, и развод родителей порой оказывает на них ещё большее влияние, чем на родителей. Обычно в процессе расторжения брака родители совсем забывают о детях, в итоге ребенок будет чувствовать себя брошенным. Некоторые родители используют детей для манипуляции бывшим супругом или же заставляют ребёнка выбирать, кого он больше любит.От этого ребёнок может замкнуться или, чтоещёхуже, получить психологическую травму на всю жизнь.
  5. Несомненно, развод оказывает влияние на состояние человека и его работоспособность. Некоторые люди при этом не могут сосредоточиться на работе, а другие стараются отвлечься, полностью отдавая себя работе. Таким образом, человек может огородить себя от окружающего мира и не сможет выйти из этого положения. Поэтому работу стоит совмещать с другими делами.

И ещё одной основной ошибкой, которую совершают люди после развода, – это постоянно вспоминать о прошлом. Человек всё время живёт воспоминаниями, забывая жить настоящим.

Таким образом, он может привести себя к затяжной депрессии, с которой без помощи психолога не выйти.

Как жить после развода

Каким бы тяжёлым ни был развод, главное — правильно взглянуть на ситуацию и отпустить бывшего супруга. Нужно понять, что человек был частью жизни, но теперь он ушёл и как раньше уже не будет. Нужно двигаться дальше. Существует множество психологических приёмов, которые позволят легко начать новую жизнь после развода.

Более действенные следующие 4 приёма:

  1. В первую очередь, необходимо определиться, какими будут дальнейшие отношения между супругами.
  2. Если у семьи имеются дети, то необходимо объяснить им сложившуюся ситуацию. А также больше уделять времени, внимания детям.
  3. Дальше необходимо разобраться со своим материальным положением. Так как раньше супруги имели общий бюджет, и все расходы делились на двоих. Поэтому в первое время в этом плане возникают трудности, однако со временем всё придёт в норму.
  4. Человеку следует уделять больше времени на себя и на своё развитие. Поэтому стоит найти хобби, развиваться и двигаться вперёд.

Развод ни один человек не может пережить спокойно. Так как это не только потеря близкого человека, но также большие изменения в дальнейшей жизни людей. И самое сложное при этом пережить все стадии, которые человек проходит после расставания без каких-либо осложнений.

Поэтому человек должен продолжать жить, не закрываться в себе и не отталкивать окружающих.

Согласно опросу, проведённому психологами, среди людей, переживших расставание, лучшим средством в борьбе с тяжёлым расставанием выступает спорт: он помогает отвлечься от происходящего и выплеснуть скопившуюся негативную энергию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: